O início de um novo ano costuma ser um marco para mudanças de comportamento e o estabelecimento de novas metas, especialmente relacionadas à saúde e ao bem-estar. Em Goiânia, o movimento se reflete nas academias, que registram aumento na procura por planos e orientação especializada para a prática de exercícios físicos.
Segundo o professor de Educação Física e personal trainer Marcelo Henrique Lopes, o crescimento durante a época tende a ser comum. Mesmo assim, ele alerta que o acompanhamento profissional é fundamental para garantir segurança e evitar lesões durante os treinos.
Dentro das academias, o clima é de motivação. Enquanto algumas pessoas estão dando os primeiros passos, alguns mantém uma rotina consolidada.
É o caso do corretor Nilton Carlos Itacaramby, que treina há mais de três anos. Segundo ele, a prática regular trouxe mudanças significativas para a qualidade de vida e bem-estar.
Os benefícios vão além da estética. Quem mantém uma rotina ativa costuma relatar mais disposição e melhora no humor. Além disso, há mais equilíbrio para enfrentar a rotina diária. A empresária Marina Nunes, que ficou um período afastada das atividades físicas, decidiu retomar os exercícios neste início de ano. O foco agora é saúde e qualidade de vida. (COLOCAR FALA).
Alimentação e constância no cuidado com a saúde
Quando o assunto é bem-estar, a alimentação também desempenha papel essencial. Segundo o nutricionista Felippe Junior da Silva, comer bem não significa seguir dietas restritivas ou modismos. Pelo contrário, envolve escolhas conscientes e compatíveis com a realidade de cada pessoa.
O especialista destaca ainda que não é necessário alto investimento financeiro para manter uma alimentação equilibrada. Para ele, o básico bem feito já é suficiente para promover benefícios à saúde.
